Ejercicio y salud para la mujer

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Éxito de la caminata


Pasó el día y pasó la romería pero no queríamos dejar pasar la oportunidad de felicitar a todos por la caminata realizada el sábado pasado. Sabemos que las capacidades físicas de cada uno son distintas por eso la clave está en que todos con mayor o menor esfuerzo la puedan realizar y que esto no signifique que al día siguiente no nos podamos mover por los dolores musculares correspondientes.

Nos ha gustado mucho la experiencia y ante vuestras peticiones empezamos desde hoy a trabajar en la siguiente caminata.  Os mantendremos informados.

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Por qué debemos movernos?


Todos sabemos la respuesta pero por algún motivo nuestro cerebro se niega a colaborar. Por qué si esta probado que es fundamental hacer ejercicio y es bien cierto que cuando acabamos de hacerlo nos encontramos activos y optimistas, dormimos mejor y hasta tenemos mejor humor, por qué nos cuestatanto mover el cuerpo?.
Nuestros genes recuerdan perfectamente cuando aun cazábamos y corríamos para salvar nuestra vida (esto último a veces aun lo hacemos),  y eso lo hemos hecho, y me refiero al ser humano, durante millones de años, cómo puede ser que en menos de 50 o 60 años nos volvamos tan vagos.

Creo que muchas veces nuestro cerebro nos traiciona, ya lo decía platón, “lo que vemos y nos parece real, es solo la sombra de la realidad”.

No nos dejemos engañar por que al final lo pagaremos y muy caro.  A veces recurrimos al deporte en estados de dejaded muy avanzados con sobrepeso, con problemas de salud graves y nos lamentamos de nuestro estado, en ese momento nuestro cuerpo ya no reacciona y todo es más dificil.No esperemos a estar enfermos para hacer deporte. Hay un libro que me pareció muy interesante y ameno donde dice esto y pone ejemplos que nos harán mucho sentido, os lo recomiendo.